노르딕워킹으로 성인병 예방하는 양주시

양주시보건소는 지역주민의 운동실천율 향상과 지역사회 운동분위기 조성, 건강증진 도모를 위해 2012 노르딕 워킹교실을 마련, 제6기 참가자를 모집한다.

노르딕(NORDIC) 워킹은 양손에 ‘노르딕 폴’을 쥐고 걷는 방법으로서, 힘이 양팔로 30% 정도 분산되어 상․하체 모든 근육을 사용하기 때문에 다리에만 의존해 걸을 때보다 허리와 무릎 등 관절의 부담이 덜하다.

또한, 신체 90%이상 근육을 사용해 전신운동효과가 월등히 높고, 시간당 400kcal이상 에너지 소비, 골밀도 증가, 지구력향상, 근력강화, 심폐기능향상, 고혈압 당뇨 등 성인병 예방과 치료에 효과적인 운동이다.

이러한 노르딕 워킹을 제대로 즐기기 위해서는 정확한 걸음걸이와 자세가 매우 중요하기 때문에 반드시 전문가에게 제대로 된 강습을 받은 후 걸어야 운동효과를 볼 수 있다.

이에 따라 보건소는 올바른 노르딕워킹의 보급을 위해 노르딕 워킹 전문 강사로부터 오는 10월 5일부터 30일까지 청담체육공원에서 주2회(화, 금 오전10시~12시), 총 8회 교육을 실시할 계획이다.

교육 이수 후 꾸준한 워킹교실 자조운영을 통해 노르딕 워킹을 보급해 나갈 계획으로 모집대상은 열심히 걸을 수 있는 20세~65세 지역주민 40명이며, 오는 9월 3일부터 선착순으로 전화접수를 받고, 노르딕 워킹폴은 보건소에서 무료로 대여해 준다.

노르딕워킹관련 기타 궁금한 사항은 시 보건소 건강증진팀(031-8082-7155, 7165)으로 문의하면 자세한 설명을 받을 수 있다.